【ダイエット】三日坊主アラフォー主婦の workout【その10】

こんちにはkamekoです。

今日は腹筋を中心に鍛える宅トレに挑戦しました。

途中からお腹の筋肉が痛くなってきました(；▽；)

 腹筋＆ハード足パカで鍛える！！

【超地獄の９分】脚は変わる!!ハードな足パカ＆腹筋で一気に引き締める！【ダイエット】

 普段の足パカでは物足りない！！もっとハードなのを！！

て方にはオススメです。

【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

このマリネスは、３分という時間の短さに騙されました。笑

この３分が長かった！でも、このハードさが癖になりそうです。

最後にやってくるプランク。気力です。。

【今日のメニュー】

◆たけまりさんの宅とレ動画

・【地獄の９分】足パカ・腹筋

・【勢いで鍛える３分】腹筋・ノリノリな音楽に乗せて♪