【ダイエット】三日坊主アラフォー主婦の workout【その1】

 こんにちは。kamekoです🐢

おうちでワークアウトを始めてから、お腹周りがなんとなく、、、

なんとなく以前と比べ、少し引き締まった気がするのです！

しかし、体重はさほど変化が見られず。

そこで、今回きちんと目標を立てて取り組んでみようと思い、ブログに記録していこうと決めました。

目指せ！美Ｂｏｄｙ！

ダイエットをすると言ったものの、恐らく食事ダイエットは続かない。

自分が興味があり、楽しく感じながら続けられそうなもの。

と、いう事で。今更ですがworkoutダイエット始めます。

これ程に自分に甘い人間は、この世に存在しないのではないかと思うくらい自分に甘すぎる。。

しかし、何事も毎日続けることが大切なんだ。

うん。そうだよ。

言い聞かせて、取り組むことにします。

美Ｂｏｄｙになるために

目標：２ヶ月で現体重よりー８ｋｇになること！

取組内容

• 毎日（出来ない時は大目に見てください😂）３０分運動する。
• 毎週体重を計る
• AppleWatchで消費カロリーの計測

を、実践していきたいと思います。

ゆる～い設定で痩せることができるのか。。

今日のメニュー

たけまりさんの動画です。

　　・超地獄の１９分　痩せるダンス

　　・地獄の９分　脚痩せ＆お腹痩せ

自宅でジェルネイル、気分も上がる！

こんにちは。kamekoです🐢

今日は指先のケアをしました。

とは言っても、ジェルネイルを自分で。

ってだけなんですけど。

私は、ネイルを自分でしています。

ネイルサロンに通った方が、ネイルのデザインも持ちも全てにおいて良い思うのですが、

出来るのであれば自分でやってみたい！

と、思ったのがきっかけでした。

当時、接客業をしていたので爪を派手にすることは出来ません。

爪に塗れる色も限られています。

シンプルな爪で凝ったデザインにもしないのであれば、セルフでやってみよう！

と、決めました。

それからは、どのネイルが良いかひたすらスマホにかじりつき、やっと決めて、商品が届いた時は興奮しました。

それからは、ずっと、セルフジェルネイルです。

私は、爪は短めです。

爪が長いと、家事をするときに邪魔になってしまうのと、折れてしまうことがあるので。。

キーボードを打つ時にも気になってしまうんです。

たまに面倒臭くなって、何も塗らない時もありますが、

やはり、ネイルをした後は気分が上がります。

購入したネイルやライトなど、また、紹介したいと思います。

今日もおうちトレーニング

こんにちはKamekoです。

たけまりさんのおうちトレーニングを始めてから、身体を動かすことが楽しくなりました。

本日のメニューは

・【地獄の11分】全身燃焼系

・【地獄の9分】足パカ

です。頑張りました！

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【痩せるダンスダイエットで正月太り解消！】#家で一緒にやってみよう

このダンスのステップを踏む時、たけまりさんは腰がクイックイッと左右に凄く動くのですが、以外と難しい。

とにかく、ひねる時にとても綺麗な美しいS字になっているんです。

ウエストの細さの違いもあるとは思いますが。。。

どうしたらそんなに出来るのー？？

と、思いながら、毎回必死についていっています。

【超地獄の１０分】足パカで美脚エクササイズ！〜キツイけどなぜか頑張れる！【痩せるダンスダイエット】＃一緒にやってみよう

相変わらず、お腹にきます！

残り6分20秒あたりから曲が変わり、追い込んでいく感じが凄く好きです。

たけまりさんの

「うちらすごい！」

の声に励まされます。

こんなに楽しくトレーニングに取り組めたのは初めてです。

たけまりさんのトレーニングを『マリネス』と呼ぶのですが、マリネス、本当に楽しくて続けられます。

これからトレーニングを始めたいな。と、考えている人は是非おすすめします。

たけまりさんでおうちトレーニング。

今日もおうちワークアウト、頑張りました！

私の大好きなYouTuberたけまりさん。

この方の動画を見つけてから、トレーニングが楽しくて楽しくて！

なんと言っても、たけまりさんが明るい！

そして、一緒に頑張ってる感が凄く良いんです。

毎回、滝のように汗を流しながらトレーニングに励んでいます。

【超地獄の９分】足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】

足パカシリーズ大好きです。

その中で、もっとハードに‼︎バージョンが投稿されたので勿論実践しました。

お腹にきます。

おうちでワークアウトしたいな。

って、少しでも思っている方は是非やってみて下さい。

絶対ハマります。

楽しく運動して素敵なボディを作りましょう！

Kamekoのブログ始めました！

こんにちは。kamekoです。

いきなりですが、暑い！

8月下旬、まだまだ暑いです。

熱中症には気をつけてくださいね。

さて、今日からブログを始めたわけですが、日々、感じたり学んだ事を書いていこうと思います。

私は1児の主婦です。

実は、この1年でとんでもなく太ってしまいました。。

10kgちかく体重が増えたのかなぁ。。。。

ギャー

叫びました。

これは、本当になんとかしなければっ！

と、思っていたところに、たまたま見つけました。「おうちでワークアウト」の動画。

今は、ひたすら動画を観ながら「おうちワークアウト」に励んでおります。

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初出掲載：２０２０年０８月２５日

最終更新：２０２０年１０月14日