【ダイエット】 三日坊主の私が「たけまりダンス」にハマる理由

こんにちはkamekoです🐢

４０代になり自分の体型の変化に愕然とし、妹に言われた一言で必ず痩せてみせる！

と、誓った私ですが。

そもそも、筋トレや運動などやってみたものの続かず。

ワークアウトアプリを登録してはアンインストールの繰り返しでした。

そんな中で出会った、YouTuberのたけまりさんの宅トレ動画。

なぜ、こんなに楽しく続けることができるんだろう？と、思い検証してみました。

(あくまで個人的感想です) 

たけまりさんのワークアウト動画にハマった理由

 ワークアウトを始めるきっかけ

４０代になり、ダイエットと健康維持を考えウォーキングを始めました。

本格的に歩く感じではなく、歩ける時に歩くという緩いスタンスで歩いていました。

しかし、妹から「体型がやばいよ。」とハッキリと言われ、これは本気でマズイ。。

そう考えていた時に、たけまりさんの動画を知りダイエットを始めるきっかけとなりました。

 たけまりさんの動画に出会う

 コロナ禍により「おうち時間」の過ごし方について、テレビでは連日放送されており、『HAND　CLAP　DANCEを踊ってみた』と多くの芸能人も挑戦している動画が公開され話題になりました。

元ネタは、韓国の二人組のＪｏｓｈ＆Ｂａｍｕｉによる「２週間で１０キロ痩せるダンス」です。

話題になったので知っている人は多いと思います。

その動画はこちら↓↓

2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

この、『HAND　CLAP　DANCE』に挑戦しようと動画を検索した時に、たけまりさんの動画を見つけました。

【HAND　CLAP】３０分ノーカット　アラサー超本気Ver

この、‘アラサー超本気‘の言葉に惹かれて動画を観たのがきっかけです。

楽しんで踊るたけまりさんにつられて、一緒に楽しくなってしまった人も多いのではないでしょうか。

その動画はこちら↓↓

【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス３０分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【#家で一緒にやってみよう】

たけまりさんのトレーニング(マリネス)にハマる理由

たけまりさんのトレーニングの名前を『マリネス』と呼びます。
まりな+Fitness+Wellnessで『マリネス』です。

１．第一印象

 たけまりさんに対する第一印象は、なんて明るい人なんだろう。

と、感じました。とにかく明るい！

こちらの気分も凄く明るくなるんです。パワーを貰える感じ。

周りの人を元気にしてしまう。そんな印象を受けました。

２．構成が分かりやすい

たけまりさんの動画を検索した際に、プログラムの所要時間・自分が鍛えたい部位が分かりやすくなっているんです。

例えば、時間なら【１０分】【１９分】【３０分】というように、分かりやすく表示されているので、今日のプランは○○分にしたいからこの動画にしよう。

と、いった感じで自分がしたいと思うプログラムを、時間と鍛えたい部位を組み合わせてすぐに取り組む事が出来るのです。

３．マリネスの生配信がある

生配信なので、リアルタイムで一緒にマリネスを行う事が出来ちゃうんです！

これは嬉しい♪

なので、実際に動きながら気をつけるポイントを聞きながら出来るので、より質の高いワークアウトになるところも魅力です。

生配信された動画も後日配信してくれています。

有難うございます、まりなさん(T T)

４．始終笑顔

毎回思います。なんで、そんなに始終笑顔でいられるの！？

絶対、ここキツイですよね？笑ってられないですよね？

どうしてぇえー！！

『もう、限界です。無理です！』て状況の時、笑えないです。。

それでも、たけまりさんって笑顔なんです。真似して、笑顔でやってみようと挑戦しても苦しくて歯を食いしばるだけで笑えないんです。

私も必死の表情では無く、始終笑顔でプログラムをこなせるようになりたいと思っています。

５．親近感が持てる

 動画途中で「キツイ」「ぷぎゃー」であったり、「もう限界です」等、テロップが流れます。

その通り！！そのまんまですよ、たけまりさん。

もう、こちらの気持ちをそのまま代弁してくれています。その言葉で、辛いのは自分だけでは無いんだ。一緒に頑張るんだ！という気持ちにさせてくれるから不思議です。

また、たけまりさん自身が間違えてしまう瞬間も、そのまま公開している点も親近感を覚えます。

そのせいか、画面越しなんだけれども、動画の再生なんだけれども、今、目の前で一緒にトレーニングを行っているような錯覚を起こしてしまいそうになるところも、たけまりさんの魅力の一つと言えます。

６．音楽センス

 マリネスをしながらいつも思う事が、選曲が良い！

聴いていて楽しく心地良くなる曲が多いです。

音楽にはドーパミンを向上させるこうがあるといわれており、ドーパミンが分泌されると人は多幸感を覚え、集中力が高まったり、トレーニング効果の向上に良いと聞きます。

つまり、音楽を聴きながら運動することによりモチベーションを上げ、パフォーマンスを向上させる効果があるという事です。

プログラムと選曲が合っているので、自然とモチベーションも上がり楽しく感じることが出来るのだと思います。

やはり、たけまりさんのセンスの良さなのでしょうね。

 まとめ

 たけまりさんの動画に出会えた事に、私は感謝しています。

こんなに楽しいと感じながら、ワークアウトが出来ることは初めてだったからです。

今まで、色々なエクササイズアプリや動画を試してきましたが、どれも続かず途中でアプリを開くことも動画を再生することもなくなり、いつしかその存在自体も忘れてしまう事もありました。

そんな私が、今は続ける事が出来ています。

楽しい。と思える事はとても素敵です。

おうちでワークアウトに励みたい、挑戦したいなと考えている方は、是非一度、たけまりさんの動画を試して欲しいなと思います。

そして、一緒に頑張ることが出来ればとても嬉しいです。

最後までお読み下さり有難うございました。