【ダイエット】三日坊主アラフォー主婦のWorkout【その4】
こんにちは。 kamekoです🐢
昨日、久々に身体を動かす事ができたので気分が良いです。
運動をすると筋肉が鍛えられる事は勿論、心もリフレッシュする気がするから不思議です。
私の場合、痩せることが目的ですが、同時に、身体を鍛えることにより健康維持、老化防止、そして、やはり綺麗なボディラインを目指したい！
という思いでワークアウトを行っています。
また、ストレス発散にもなるんですよね〜。
理想の体型には、まだまだ程遠いですが続けていきたいと思います。
今回も、たけまりダンスでワークアウト！
今回もたけまりさんの宅トレ動画でワークアウトです。
今日のメニュー
◆たけまりさんの動画
・【地獄の19分】痩せるダンス。これだけやればOK
・【6分準備運動】縄跳びダンス
6分の縄跳びダンスは準備運動になってますが、19分ダンスの後にしました。
今人気のNiziUの縄跳びダンスを早速取り入れているところは流石です。
このダンス、結構腕にきます。ひぃーっ！ってなります。
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
【６分準備運動】楽しい縄跳びダンスで全身を温める!!【痩せるダンスダイエット】
今回も楽しくワークアウトさせて頂きました。
目指せ！美 boby ！
縄跳びダンスの時、ワークアウトの計測をスタートさせるのを忘れてて、慌てて途中からスタートさせたので2分程しか計測出来ませんでした(ｰ ｰ;)
けれど、平均心拍数が高いっ。次回は最初から計測をちゃんとしようと思います。
